不少上班一族，为每天的早餐而犯愁，自己做吧，没时间和功夫，还怕麻烦，只能以外买解决了事，而现在的外买是既放心又营养的呢，估计是少之又少。那么有没有能自己制作，既省时，又美味，而且还营养丰富的早餐呢？风叔向你推荐这款香气四溢、既营养又美味，关键还是制作过程比较简单还省事的早餐——营养米糊。这里介绍的分量，适合三口之家食用。
1.小米20克
2.血糯米20克
3.黑米20克
4.绿豆或红豆20克。建议夏天吃绿豆，冬天吃红豆。
5.薏米20克
6.莲子20克
7.枸杞20克
8.芝麻20克
9.红枣20克
10.冰糖70克
11.你将上述食材倒入豆浆机内，其他的事请就交给它了。
其实，这里我只是提供一个思路而已，各人根据自己的口味和嗜好不同，可以合理添加或更换合适的食材。