梅雨湿气重时间长，脾气虚，湿气重而肥胖的人，在这个时节最是难受。这时候不但要减少热量摄入，更要补脾去湿气，每天都要在饮食上下些功夫。 每天我都会喝上一杯补脾气的米糊，低脂低热量，还能补脾健脾。
1.准备好食材。
2.臻米mini破壁机，南瓜去皮切片放入。
3.红枣去核，小米淘洗过，装入破壁机中，放入南瓜。
4.加入清水到水位线。
5.臻米mini破壁机，盖上盖调至米糊功能。
6.程序结束，将米糊倒入碗中，撒上麦片，一碗低脂补脾又香喷喷的米糊就做好了，每天吃上一碗，脾气不虚，还不容易长胖!
7.超好喝的早餐。