营养早餐三明治

－ 准备食材 －

• 鸡蛋 1个
• 吐司 2片
• 玉米粒 若干
• 芝士 1片
• 切片火腿 3片
• 肉松 适量
• 草莓酱 适量

－ 步骤 －

• 1.切片白吐司一片，如果喜欢香浓的，可用黄油煎一下

• 2.在平底锅中刷少量油，煎一个蛋，尽量摊开些，薄一点，切好后，铺在吐司上

• 3.玉米粒煮熟，芝士隔水融化，与玉米粒混合好

• 4.鸡蛋上撒适量肉松

• 5.将玉米与芝士的混合抹在肉松上

• 6.火腿切片，铺好

• 7.抹上草莓酱

• 8.盖上一片吐司，用保鲜膜包好、裹紧

• 9.从中间切开食用即可

－ 小贴士 －