减脂全麦面

－ 准备食材 －

• 全麦粉 100克
• 水 50克
• 配菜
• 生菜 2片
• 自制鸡肉肠 1根
• 胡萝卜花片 10朵
• 芝麻酱 1勺
• 丘比减脂沙拉酱 1勺
• 盐 5克
• 葱花 3克

－ 步骤 －

• 1.面➕水，揉成面团

• 2.擀面杖擀成长方形薄片，撒手粉多擀几次面会筋道些，擀好后折叠切开

• 3.锅中烧开水，水沸腾后下面

• 4.面浮起后捞出冷水浸泡防止粘住

• 5.把水过滤掉，加入所有配料搅拌均匀就可以开吃了