营养价值: 牛肉中含有大量丰富的铁质,能有效预防孕妇缺铁性贫血。牛肉营养价值很丰富,富含蛋白质、维生素、铁等,可以帮助孕妇提高免疫力。 西红柿富含维生素C、胡萝卜素等营养物质,能补充孕妇和胎儿所需的营养。西红柿口感酸甜可口,可以缓解孕期的孕吐反应,增加食欲。西红柿亦可减缓皮肤的色素沉着,有美容养颜的功效。
1.新鲜牛腩450克;
2.牛腩泡水30分钟,将牛腩切小块;
3.牛腩凉水入锅,并加入4片生姜、3个八角、2段葱和适量料酒,水烧开煮3分钟;
4.牛肉捞出冲洗干净,这一步为了去腥;
5.西红柿洗净并切十字刀,放入开水中烫一下去皮;
6.西红柿去皮、切丁;
7.食材大集合;
8.起锅烧油,下入葱花爆香,倒入西红柿丁翻炒;
9.西红柿丁翻炒均匀后,倒入清洗干净的牛肉块;
10.西红柿丁中加入4片生姜、两个八角和葱段,搅拌均匀;
11.加适量水炖1小时左右,炖至牛肉酥软、汤汁艳如红霞、酸甜可口,加少量盐和白糖调味即可;
12.撒上适量葱花、香菜,一份香喷喷的西红柿炖牛腩就好了。