1 、牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。 2、牛腩的脂肪含量很低,却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。 3、牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸、维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
1.切好牛腩
2.1、准备土豆,胡萝卜,洋葱,大蒜,姜,八角,陈皮,干辣椒 2、烧开水,将牛腩放入锅中绰水去掉血水
3.锅中倒入少许油,将土豆,胡萝卜,洋葱倒入锅中稍微炒下起锅备着
4.锅中倒入油,将大蒜姜花椒辣椒八角放入锅中炒至微黄,放入牛腩,翻炒至金黄
5.倒入料酒,酱油,水,开大火。烧至水开(不要盖锅)。调小火,盖锅
6.小火炖一个小时左右,放入洋葱,土豆,胡萝卜炖15分钟左右,准备起锅
7.起锅,开始吃啦,非常美味
用的是煲,大火烧开的时候不要盖锅,容易溢出来