'家暖情浓，食物先知'好让味蕾苏醒～ 【西葫芦酿牛肉】鲜嫩多汁下饭神器～简单快手营养不流失！低卡高蛋白健身增肌减脂福利美食！家常菜谱超营养！老少皆宜！美味好吃无负担～ 【准备食材】 1⃣️西葫芦 牛肉 2⃣️ 鸡蛋 洋葱香菇 胡萝卜 3⃣️适量盐 生抽 蚝油 蒸鱼豉油
1.，
2.，
3.，
4.，
【教程分享】 1⃣️蔬菜切碎 牛肉切碎 适量盐 料酒 生抽 蚝油腌制片刻 2⃣️西葫芦切片焯水片刻捞出 3⃣️西葫芦加肉摆盘 4⃣️剩下的西葫芦铺垫放入剩下的肉馅 5⃣️卧鸡蛋撒黑芝麻 6⃣️[调汁]蒸鱼豉油 生抽 味极鲜一点点与水稀释 7⃣️均匀浇上去 上锅蒸熟即可～ 真的鲜嫩多汁！美味！牛肉的香味超赞！西葫芦软乎乎～超级高蛋白有营养！蒸菜更加营养健康！废话啰嗦妮再次上线…… 【碎碎念】 每一种营养的食物合理摄入一点点～就会起到很有价值的效果！对身体健康有好处～营养成分是一点一点摄入的～ 【牛肉益处】 1⃣️蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，提高机体抗病能力，补充失血和修复组织。 2⃣️肌氨酸促进肌肉增长、增强力量。蛋白质需求量越大，增加的维生素B6越多。增强免疫力，促进蛋白质新陈代谢合成 3⃣️ 益气养胃 暖胃补气血 补铁抗衰老 【西葫芦功效】 1⃣️增强免疫力，促进人体内胰岛素的分泌，有效地防治糖尿病、有助于增强肝肾细胞的再生能力。 2⃣️除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、 真的好好吃！