自制减脂餐 烤箱版烤鸡排

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 淀粉 适量
• 面包糠 适量
• 鸡蛋 1个

－ 步骤 －

• 1.先给鸡胸肉拍打下，好入味，放入盐，胡椒粉，喜欢辣椒的放点辣椒，料酒，抓匀

• 2.裹上淀粉，放入蛋液中，在沾上面包糠

• 3.烤箱200度25分钟

• 4.然后就可以出锅了

• 5.完成，沾着番茄酱超好吃

－ 小贴士 －