醋泡花生米,以花生米、酱油、醋为主要原料制成,花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香,因此醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可以适当吃一些呦~
1.准备食材,建议用红皮花生米,营养好,颜色也好看。
2.花生米用冷水冲洗干净,再淋干水分。
3.胡萝卜洗干净去皮切丁,青椒洗干净去籽切丁。
4.把花生米放入锅中,小火煸炒至没有水分,盛出,起油锅,倒入花生米,小火翻炒,炒熟盛出晾凉。
5.锅中留底油,加入胡萝卜丁青椒丁快速翻炒1分钟,盛出晾凉。
6.醋,酱油,盐,十三香混合再一个器具中,加入半小碗纯净水搅拌均匀。
7.晾凉的花生米与两丁混合在一起,放入小碗中,加入调好的酱醋汁,即可食用。
8.如果喜欢吃味道浓一点的,可以浸泡几个小时后再食用。
9.健康无添加,美味佳肴。
10.食醋有易,适当多吃一点呦~下酒菜,也是健康的小零食。
如果喜欢吃辣的,可以加一点辣椒,配菜也可以不加。