米鱼比较平民,富含优质蛋白质,脂肪含量少,除此之外还含有丰富的维生素A、钾、钠、钙、镁、磷等微量元素。有着润肺健脾 消炎等功效。刺也比较好去除,不容易卡喉咙。
1.将买来的鱼处理干净后晾干,用厨房纸巾吸干水份,鱼身两面分别撒上干淀粉,抹均匀。准备好姜片,葱花末备用。
2.将铁锅烧热,用老姜去头后使劲擦一下锅内壁。放适量油。
3.中火,放入姜片,将鱼慢慢沿着锅壁划入油中进行煎制。不要着急翻面,等它有一定的干硬度了再换一面煎。
4.两面煎至金黄,小心取出。
5.将鱼依次都煎好备用。
6.将锅内多余油倒出,留少许底油放入煎好的鱼,放鲜酱油,料酒,老抽,冰糖,醋,适量的水加到鱼的三分之二处,大火烧开,中火炖十分钟左右,加少许盐,试味,再大火收汁,撒上葱末。
7.装盆取出,一道好吃简单的家常糖醋鱼就做好了。
铁锅煎鱼,让鱼不沾锅的方法就是鱼一定要擦干水分,锅子一定要无水,烧热之后用老姜使劲把锅擦一下,再放油,然后中火,将鱼放进去,不要着急翻面,一定要等它有点干硬之后翻面煎,然后取出,红烧,糖醋,番茄沙司等等口味任你选择。 如果用不粘锅就方便很多了。 鱼的选购窍门 看鱼鳃:鲜红的比较新鲜。 看眼睛:越透亮的越新鲜,压有弹性。 摸鱼身子:有弹性,按下去会自己慢慢恢复。 看鱼体:鱼鳞完整有光泽、无瘀血、伤。 闻味道:有新鲜的鱼腥味。 色泽较为暗淡无光,鱼鳃发黑的不新鲜,用手指轻轻地按压鱼身不能马上恢复原状,闻有很大的腥臭味,这样的鱼不新鲜最好不要买。