【低卡燕麦巧克力爆浆流心蛋挞】 健身减脂也可以吃的甜品！超满足哇！ [蛋挞皮]口感似焦糖可可燕麦脆饼干！越嚼越香！ [蛋挞液]蛋奶香超浓郁～焦香酥脆的脆泡芙口感哇！ [爆浆流心巧克力]简直一个挞三种口感！低卡低热小甜品！好吃不胖大胆吃！丰富的膳食纤维！通肠润便无负担～低gi碳水主食！营养早餐！解馋小零嘴！
1.1
2.2
3.3
4.4
5.5
6.6
7.7
8.8
【蛋挞皮材料】 1⃣️黑燕麦———— 30g 2⃣️奶粉———— 10g 3⃣️可可粉————10g 4⃣️鸡蛋————1个 5⃣️适量代糖[25g] 可红糖❗️口感更棒❗️ ———————————————————————— 【蛋挞液材料】 1⃣️鸡蛋1 2⃣️脱脂牛奶30ml 3⃣️低卡巧克力酱15g 4⃣️适量代糖 [25g] 甜度不大 可适量增减 ——————————————————————— 【热量成分表】 【蛋挞皮】 黑燕麦30克————101 kcal 鸡蛋一枚————65 kcal 奶粉10g————48 kcal 可可粉10g————40 kcal 【蛋挞液】 脱脂牛奶30ml————10 kcal 鸡蛋一枚————65 kcal 低卡巧克力酱15g————34 kcal 4⃣️个挞【共363 kcal】 1⃣️个90kcal