香甜可口，低卡低脂！ 营养丰富，老少皆宜！ 做宝宝餐也是非常营养、美味的！！ 绝了
1.准备好食材
2.蟹肉棒拉丝，胡萝卜切丁，小葱切末
3.土豆上锅蒸15-20分钟
4.蒸好土豆后，压碎土豆，成泥状
5.放入鸡蛋，和荞麦面，荞麦面面粉的量是土豆泥的二分之一
6.加入大量的胡椒粉
7.把所有食材倒入进去，揉捏，不用加水！！！面团是偏干一点的。
8.锅底刷上一层薄薄的油，小火。把面团做成饼状，放入锅内。
9.等饼逐渐成形，用锅铲和筷子翻面。 剪饼期间，一直是小火，经常饼翻面，保持饼受热均匀。
10.两面金黄以后，出锅！
11.超级香哟！
不是减肥人士的话，可以沾点番茄酱哦！炒鸡好吃。