1.准备食材：吐司面包4片、山药60克、紫薯100克、香蕉1根、圣女果4个、山药脆适量、牛奶40克。
2.山药和紫薯去皮，切成薄片，这样也会省蒸的时间。
3.把山药和紫薯上锅蒸熟。大概20分钟左右就可以了。
4.取4片吐司面包，把硬硬的边边去掉。
5.蒸熟的山药和紫薯拿出来，倒入牛奶。
6.用勺子压成泥。
7.这次做三明治，我特意加了山药脆，想不到吧。山药脆，酥脆酥脆的，加在三明治里，口感有点像是带着饼干碎的冰淇淋。
8.取一片面包，把紫薯泥铺在面包上。
9.把山药脆撒在紫薯泥上，把香蕉切成段，放在面包中间。
10.再用紫薯泥把香蕉包裹起来，然后盖上一层面包。
11.用保鲜膜把三明治包裹起来，紫薯香蕉三明治就做好了。
12.同样，在面包上涂上一层山药泥，撒上山药脆，摆上圣女果。
13.最后摆上面包，包上保鲜膜，就齐活了。
14.从中间切开，是不是很好看，又好看又好吃，还不增肥，妈妈们是不是很心动呀~
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