#我们约饭吧#减脂烤鸡腿全麦汉堡

－ 准备食材 －

• 全麦餐包 60克
• 烤鸡腿 1只
• 无油煎蛋 1个
• 生菜 4张
• 低脂蛋黄酱 适量

－ 步骤 －

• 1.买的一个全麦60g 餐包，不大不小，做汉堡坯刚好，我用面包机给娃做过正常油糖不少的汉堡胚一般100g 一个小朋友吃撑的节奏

• 2.一分为二，烤箱180°3分钟

• 3.煎一个双面的无油煎蛋

• 4.四张生菜叶

• 5.鸡腿是昨天烤的去鸡皮秘制烤鸡腿，参考我的菜谱一锅端秘制烤鸡腿哦！

• 6.开始布菜，生菜，一点低脂蛋黄酱

• 7.鸡腿剃掉骨头

• 8.里面的洋葱我也放上去了

• 9.荷包蛋压上，开始爆浆了

• 10.盖上生菜

• 11.完成

－ 小贴士 －