适合宝宝/儿童、孕妈/哺乳期妈妈、老年人、减脂人士。
1.3根菠菜清洗干净。
2.焯水1-2分钟（加入少许食盐，使菠菜颜色保持新鲜）捞出，用清水冲凉。
3.菠菜切段，放入料理杯，加入清水与菠菜高度持平。
4.打成如图糊状，倒入碗中。
5.打入1个鸡蛋、加入适量食盐，搅拌均匀。
6.加入适量面粉，搅拌均匀。
7.搅拌成如图糊状即可。
8.锅加热干后，倒入一汤匙面糊。
9.全程小火至饼饼上表面如图凝固成型。
10.正反面对比图。
11.成品图。
12.早餐摆盘。
1、不粘锅不用油。 2、全程小火，防止底部黑糊。