来一碗浓郁的奶油汤吧 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种'碳水:蛋白:脂肪为5:15:80'的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
1.鸡胸肉切块,放海盐和黑胡椒腌制十分钟
2.炒熟备用
3.口蘑切片
4.过水断生
5.椰子粉放锅中炒到金黄
6.加水成面糊
7.加入蘑菇和鸡肉
8.加奶油、海盐调味
9.盛碗里后撒黑胡椒,用薄荷点缀一下就好了