由于某人说我天天吃三明治翻不出花样来,我决定做个鸡腿吃。这个也真的是低脂无碳的哦!关键非常香嫩
1.上述调料腌制3小时,过夜最好
2.烤前在滴几滴柠檬汁
3.切好配菜,番茄大块一点
4.放在烤盘上,有只鸡腿我去皮了哦!减脂的一定要去皮
5.给没去皮刷点油,入烤箱210°15分钟
6.出炉
7.拿一只铸铁锅,洋葱青椒垫底,放好鸡腿,在放余下的菜在上面,然后迷迭香
8.出炉在撒罗勒叶罗勒碎。超级香嫩简直口水不能停
叨叨两句,不减肥的可以来个多菜系列版,土豆,藕随便放。哈哈哈