减脂一锅端秘制烤鸡腿

－ 准备食材 －

• 琵琶腿 2个
• 洋葱 半个
• 甜椒 半个
• 番茄 1个
• 盐 适量
• 迷迭香 一小把
• 薄盐生抽 1勺
• 十三香 半勺
• 罗勒叶 几片
• 孜然 半勺
• 黑胡椒粉 适量
• 料酒 1勺
• 柠檬汁 几滴

－ 步骤 －

• 1.上述调料腌制3小时，过夜最好

• 2.烤前在滴几滴柠檬汁

• 3.切好配菜，番茄大块一点

• 4.放在烤盘上，有只鸡腿我去皮了哦！减脂的一定要去皮

• 5.给没去皮刷点油，入烤箱210°15分钟

• 6.出炉

• 7.拿一只铸铁锅，洋葱青椒垫底，放好鸡腿，在放余下的菜在上面，然后迷迭香

• 8.出炉在撒罗勒叶罗勒碎。超级香嫩简直口水不能停

－ 小贴士 －