今天直接从泡发好的海参开始写，改天把泡发海参步骤单独发一篇
1.两只海参泡发好
2.泡发好后的海参切成小段
3.小米和三色藜麦淘洗干净后下锅熬粥。熬好前三分钟放入切好的海参，少许盐和香油。
4.出锅前再撒点香葱末即可。
这些量是三人份的，如果人多可以加量。 成人一天吃一只海参就够了，可以隔天吃一只。