闺女要减肥，连我们自己也吃得变清淡了。
1.很普通的材料。
2.小黄鱼去掉的鱼头用来煮冬瓜汤。
3.煮好后挑出瓜块，用筛勺滤去鱼渣。
4.菠菜焯水。
5.凉拌。
6.微波炉把鱼块叮熟。
7.女儿吃冬菇，爸吃肉。。。
8.普普通通的家常菜。
焯菜时放少量的油会令青菜有光泽，也不能煮太久，转色煮开就要捞起。拌菜时我不再加油，只下点酱油或0脂肪油醋汁拌匀就是，既简单又快手。