酮友必尝试的无米焗饭 焗饭千千万，这次又出了新意 白花菜真的是低碳生酮常用食材了 饱腹又鲜香~ 一顿下来，营养均衡，蛋肉培根蔬菜兼具
1.准备食材：培根和肉肠切碎，鸡蛋打散，红葱头、生姜、蒜瓣和花菜切碎备用
2.下橄榄油，倒入红葱头碎姜碎蒜碎翻炒一下 加入培根和烤肠炒熟后，加入花菜碎
3.加入黑胡椒海盐、姜黄粉（可不加）、肉桂粉（可不加）适量
4.加入芦笋小段或者喜欢的绿色青菜碎，翻炒后装烤盘
5.加入淡奶油100g，切打芝士丝适量（铺表面）
6.淋入鸡蛋液搅拌均匀，铺上一层马苏里拉奶酪碎
7.上烤箱180度30分钟
8.出锅铺上适量帕玛森芝士碎和罗勒叶点缀即可