减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）

－ 准备食材 －

• 燕麦 50克
• 碎肉 适量
• 鲜香菇 一个
• 上海青 一颗
• 鸡蛋 一个
• 老酒 一小匙
• 生抽 一小匙
• 盐 适量

－ 步骤 －

• 1.全部食材展示

• 2.碎肉用老酒和生抽各一小匙 稍微调味一下 减肥的宝宝们可以用偏瘦的肉

• 3.调好后放几分钟

• 4.燕麦烧开

• 5.烧开后加碎肉

• 6.把青菜香菇切好 把鸡蛋打散

• 7.把青菜和香菇放进锅里 加一些盐调味（如果之前调味的生抽放够多，盐可以少加）煮两三分钟

• 8.加入打散的鸡蛋 煮30秒就可以出锅了

• 9.完成！

－ 小贴士 －