一个疫情胖十斤，现在就是怎么健康怎么吃，怎么减肥怎么喝
1.柠檬用盐水泡半小时，然后再用盐搓洗一下，切片，去籽
2.就是河北梨，去皮，削块
3.红枣，撕开几个，放几个完整的 枸杞泡一泡 山楂片也是泡一泡。 洗干净备用
4.冷水下锅梨，煮沸，下红果枸杞，煮15分钟下柠檬，接着煮15分钟
5.我用的小奶锅煮的，就是比较浓缩，大概一锅能出500ml左右，第一锅完事我倒出以后，直接加白水又煮了25分钟，倒出。结束。
6.每次是，到水杯一半的果汁➕白开水半水杯➕两勺蜂蜜。搅拌即可。
7.用的这个蜂蜜，就是不甜，很健康的样子。
这个就是因人而异。家里有什么都可以煮，我就是为了让自己多喝水，自己可以在家煮水果茶一类的也可以。因为冰糖很胖，所以没有加。如果苗条的美女，你就冰糖可劲整。冰镇以后好喝。