你想要拥有好气色,好皮肤光是外用起不了太大效果的,内调才最重要,正好吃桑葚的季节,桑葚的营养价值很高 含有大量的脂肪酸,促进胆固醇排除,既能滋补肝肾又能生津止渴,可以乌发、生发,补血、养血,头晕目眩,还可以治疗便秘,但是桑葚吃多了容易拉肚子,我不太喜欢生吃,所以把它熬成膏状每天吃一点搭配隔夜燕麦,牛奶,酸奶超级好吃。
1.准备的食材,提前把前一晚做的隔夜燕麦拿出来放置常温,隔夜燕麦是用了250毫升牛奶奇亚籽黑芝麻和燕麦做的放在冰箱里一晚上,其余水果摆盘用
2.先用料理机不加水做一些桑葚酱
3.把打好的桑葚酱搅拌至隔夜燕麦里,盛盘摆上水果,下面开始做桑葚膏啦
4.把剩下的桑葚放入料理机打碎,放入锅内,这里要特别注意一下,锅不要用平时的炒菜锅,要用不锈钢锅,这样不会破坏营养物质。
5.不用加水,直接把桑葚放入锅里,先大火熬制煮沸,在小火慢煮,一定要不停的搅拌
6.熬到浓稠的状态,在挤一点柠檬汁防腐,保鲜,在熬一会关火,放凉装进密封罐,放入冰箱冷藏。
熬好的桑葚膏不要碰水哦,这样很容易坏的,我没有加糖因为这次买的桑葚已经很甜了,不想在加额外的热量۹(・༥・´)و ̑̑喜欢吃甜的朋友可以加一点代糖