作为一个正在运动减脂的人怎么能少了全麦面包！健康的碳水摄入让你减脂更健康，也可以促进肠道蠕动～多吃粗粮有益无害！当大家正在苦苦的搜寻哪款全麦面包更健康更好吃时候，勤劳的人已经自己动手开始做了！这款面包方便快捷简单，没有任何添加剂防腐剂！也没有任何技术含量，只需要一台家庭面包机即可！忙碌的健身一族收藏起来吧！
1.第一步，拿食物称，全麦粉和紫米粉分别100g，然后放酵母3克
2.放无糖椰子粉，为了让面包更加的酥软，味道更香，用它代替奶粉！健身必备
3.盐3克
4.鸡蛋一个
5.南瓜子15g，健康坚果必须摄入哦，任何坚果都可替代
6.洗好的葡萄干50g，它的主要作用是代糖，做出来的面包也比较甜，不难吃哦
7.水100ml
8.全部放好以后，按面包机上的全麦面包档位开始，就可以啦～
9.做好就是这个样子，看起来非常的有食欲，颜色鲜艳诱人。有宝宝的妈妈们也可以给宝宝吃哦～无糖无油更健康鸭☺️
10.早上切两片，营养搭配均匀，健康的碳水摄入才可以更好的帮助你瘦身减脂哦
面包可以晚上做，一般只需要花5分钟，面包机帮你解决时间问题，早上醒来就可以拥有香喷喷的全麦面包了，剩下的放冰箱冷藏冷冻，每天早上切片吃，不要太方便哦～快get起来吧！