以前我也不吃羽衣甘蓝，是看一个电视节目后才知道这种食材，慢慢尝试各种做法。 羽衣甘蓝是风靡全球的健康蔬菜。它的钙含量非常丰富，即使是素食爱好者也能从羽衣甘蓝中获取足够的钙质和营养物质。 你也经常用羽衣甘蓝做菜吗？欢迎留言评论
1.准备羽衣甘蓝和大蒜。
2.羽衣甘蓝去颈，因为颈太老了。然后放在一个洗菜盆里放点盐，泡一会，然后清洗干净。
3.清洗好的羽衣甘蓝控干水分，蒜切沫。
4.锅中放入食用油，将蒜沫放入炒香。
5.锅中加入羽衣甘蓝，然后翻炒3分钟，加盐，蚝油和黑胡椒粉。然后再翻炒2分钟就可以了。
6.装盘，上桌，可以开饭喽！