玉米面+全麦面的蔬菜夹饼，放上卤肉就是肉夹馍，也可以煎个牛排变成汉堡，想怎么吃都行，这是75克的一顿饭的量（1两面粉），想减肥的就按这个量吃就可以呦，不过要配蛋白质，维生素和矿物质的食材一起吃才能营养均衡
1.玉米面用75mL开水烫面，酵母用75mL温水化温水稀释，倒入凉凉的玉米面里搅匀，再倒入全麦面粉揉成光滑的面团放在温暖处发酵至2倍大。
2.发好的面
3.放到烘焙胶垫上排气，戳成长条下一辆一个的面剂，揉圆檊成饼二次发酵蓬松。
4.中小火烙至鼓起出锅
5.成品