来点高蛋白的蔬菜粥吧!为了渡过三个月减下来的过渡期,要好好计划这吃。我实在不能天天喝红豆薏米粥!来点咸口儿的!
1.锅底放吃饭勺子多半勺油就行,热锅凉油放入葱花和姜片炒香!我不吃姜但味儿一定要有!所以切的大!方便我挑!放入洗好的虾仁!放入食盐!稍微多放点!因为要放入薏米粥里!有味儿。
2.另起锅熬红豆薏米,这是小火半个小时后的状态!你要想口感软和,还得小火熬制。
3.这是快一小时的,豆子也开了!薏米也香烂了!关火!
4.切好的生菜!多么的诱人!我没打算再放进熬好的红豆薏米粥里!因为要第二天拿上去单位!
5.第二天早上原锅热了薏米粥,顺道儿放进了炒好的葱姜虾仁!煮沸后倒入我刚入手的焖烧杯中,放入枸杞子和生菜盖盖!中午的主餐搞定!打开后就这样了!告诉你很香!没有虾的腥味儿!味道正点!没有油星!虾仁量足!这时我才把姜挑出来扔了!
我喝过虾仁粥都是大米的!可大米热量高,就薏米吧!薏米又非得配红豆,那就随它们的愿!我不喜欢吃太烂的枸杞,那样没有味道,就在罐里焖了一早上!甜甜的!粥咸度适中。你们可以试试!只是谁知道有好的焖烧杯给推荐一下。最好保温在6小时左右!