猪肉永远是我生酮饮食的首选,今天就来一道卷心菜包肉 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种'碳水:蛋白:脂肪为5:15:80'的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
1.如图准备食材
2.卷心菜处理一下下锅煮稍微软一点点,2-3分钟吧
3.以此把姜末、蒜末、海盐、五香粉、花椒油(用花椒榨出来的)倒入肉馅搅拌
4.煮好的卷心菜把菜叶子扒下来,拿出一片
5.肉馅放到顶部一点位置,上面菜叶折下来,然后左边菜叶折过来
6.右边菜叶折过来
7.下面的菜叶再折上去,在空隙处掖好
8.上锅蒸15分钟
9.蒸好了点缀些枸杞子,蒸出来的汤也可以淋上去