想吃苦瓜,以前大部分是苦瓜炒蛋。可我有胆囊炎,不能吃炒蛋。也很久没有吃豆豉菜了,突然间脑子里就冒出了用豆豉鲮鱼来炒苦瓜了!豆豉菜是广东特色,感觉有在广东吃过,但印象模糊了
1.苦瓜洗干净,滤干水分,准备好砧板和刀。
2.挖去瓜馕,准备调羹一把
3.用调羹刮去白色内膜,一定要刮干净,这就是苦味的来源。
4.把苦瓜当中剖开,斜刀切成片。
5.苦瓜片放入盆中,撒盐抓匀,放置十五分钟,当中可以再翻拌一次。时间到了以后用清水将盐分冲洗干净,滤干待用
6.两瓣蒜剥皮切成碎末待用
7.热锅冷油,放入蒜末煸炒出香味,倒入苦瓜翻炒十五秒左右,倒入半罐豆豉鲮鱼(开罐后,鲮鱼比较大块的,可把它撕成小片)翻炒均匀,倒入一点点水盖盖烧煮两分钟左右,出锅装盆即可,无需添加任何调料。
中大火。水不能加太多,一点点就好,保证两分钟的烧煮刚好使汁水收干。