想补血，可是一补就上火 吃阿胶糕上火？ 吃猪脚姜也上火？ 人参，鹿茸煲汤更上火？ 可爱的妈妈们，你有这些难题么，如果有，那今天看到这个食谱，你很幸运哦，以后用这个汤补血，就不会再有这些困扰了！ 这个不是我发明的，我也没这么厉害，只是这两年有些气血不足，量少，看了几个中医，最后一个中医推荐的。受疫情影响，之前没有买到塘虱鱼，现在有卖了，所以好朋友走了，我就会煲，一个月医生要求最少4次！
1.买了两条小的塘虱鱼，一次只需要用一条。离市场很远，所以一般去一次都买两条，处理干净到第三步再放急冻。好朋友走了，再拿出一条煲。
2.卖鱼的帮我杀了，剁成三块。锅烧水，水开后放入洗干净的鱼块。
3.水开后煮几分钟，倒出来洗，把那个黄色的一层粘粘的东西洗掉，我觉得它不干净，这个是我洗完后的效果
4.准备配料，洗干净提前泡15分，我没有称，自己随手捡的配料。食材上的量是中医要求的。（红枣记得要去核，核是上火的）
5.冷水放鱼，配料和泡配料的水一起倒入锅里，平常吃饭的碗，总共2小碗水就好。煲15分钟左右就可以了！（不需要放盐，有红枣桂圆，汤甜甜的）
6.一个人的量，早上吃了包子鸡蛋，再喝个汤，感觉美美的！
1.医生说没有塘虱鱼，可以换山斑，或者兔。不过我只用过塘虱鱼。 2.如果喝后还觉得上火，可以去掉当归。我是血虚，就按这个没上火，而且我早上喝的，相对会好些。 3.喝这些补血汤，不建议吃萝卜，不建议喝茶。 4.老火汤，酸的食物，都不太适合女神哦，我也不知道原因，就是每个老中医都让我不要煲老火汤，不要吃酸笋酸豆角，然后我就很少很少吃了。