南瓜藜麦粥

－ 准备食材 －

• 南瓜 小半个
• 藜麦 25g
• 牛奶 适量

－ 步骤 －

• 1.南瓜切块

• 2.蒸煮10-15min，直至可以用勺压烂的程度

• 3.勺子捣成泥状

• 4.依次加入南瓜、煮好的藜麦（事前先煮20min）和牛奶，搅拌均匀，煮1min，千万别过沸

• 5.好喝的南瓜藜麦粥

－ 小贴士 －