早餐要多摄入营养，今天的三明治用开放式三名治的做法，避免切的时候来回晃动不好切，这样大小吃着正合适，都是我们早晨常吃的那几样食材，但是沙拉酱用了卡路里减半，更适合注重控制卡路里摄入的人群^_^
1.三名治的食材准备好。沙拉酱也可以普通的
2.培根稍微煎一下，切成4片
3.面包切成4等份，挤上沙拉酱
4.每一片都均匀涂抹
5.放上生菜，再涂一点沙拉酱
6.放点洋葱丝，上面再放一片培根
7.鸡蛋用切蛋器切成片状
8.放在培根上面
9.牛奶中放一勺草莓果酱
10.再放一勺即食麦片
11.三名治根据喜好，可以放一些黑胡椒，沙拉可以加入自己喜欢的口味沙拉汁即可。
这款三明治低盐、少油特别健康，希望吃三明治成为您的日常