又一款好吃的烤布丁来了!燕麦奇亚籽健康饱腹加入花生酱提升口感增加健康脂肪,花生酱控不能错过哦!
1.烤箱预热160度 香蕉压泥跟花生酱混合均匀,打入鸡蛋
2.放入燕麦片和奇亚籽和牛奶(如果鸡蛋和香蕉很大,牛奶要适量减少些,面糊状态看下图)混合均匀(放入顺序随意)
3.倒入烤碗或烤盘,这个份量我做了两碗
4.烤25-30分钟,至完全凝固微微鼓起表面上色就可以了!
如果做一人份的请将材料减半! 我用的是自制花生酱,可以用市售的花生酱,花生酱是健康脂肪适当吃一些对身体有好处,还可以稳定食欲,我是每天都要吃花生酱的呢! 我不喜太甜,香蕉的甜味觉得足够了,喜甜可以吃时淋蜂蜜! 作为早餐或者晚餐来吃非常好哦,健康好吃又饱腹!