木瓜：富含维生素C 健脾消食 通乳抗癌 桃胶：没大用处 随便放放 哈哈哈 皂米：高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物并含有植物性膳食纤维
1.木瓜有些大 只用了半个
2.皂米和桃胶 提前放保温瓶里热水泡4个小时，不要过夜！！！泡发即可
3.桃胶泡发后很好洗 用孔大点的沥水篮辅助
4.砂锅煮水开后，下桃胶皂米炖煮1小时。
5.加入木瓜，用筷子可以轻松插入时即好，关火倒入木糖醇。
6.喜欢加牛奶的可以趁热加入，不必再次开火。建议吃多少加多少，不必整锅都加牛奶。
没用冰糖，木糖醇适合减脂人士 砂锅会使炖煮时间缩短 炖煮中发现水不够时，可以直接加开水，千万别加凉水