减脂版木瓜桃胶皂米羹
2.1万人浏览 · 74人收藏木瓜：富含维生素C 健脾消食 通乳抗癌 桃胶：没大用处 随便放放 哈哈哈 皂米：高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物并含有植物性膳食纤维
Miss鲸鱼
难度：切墩(初级)
时间：15分钟
－ 准备食材 －
- 木瓜 半个
- 桃胶 10克
- 皂米 10克
- 木糖醇 15克
- 水 600毫升
－ 步骤 －
-
1.木瓜有些大 只用了半个
-
2.皂米和桃胶 提前放保温瓶里热水泡4个小时，不要过夜！！！泡发即可
-
3.桃胶泡发后很好洗 用孔大点的沥水篮辅助
-
4.砂锅煮水开后，下桃胶皂米炖煮1小时。
-
5.加入木瓜，用筷子可以轻松插入时即好，关火倒入木糖醇。
-
6.喜欢加牛奶的可以趁热加入，不必再次开火。建议吃多少加多少，不必整锅都加牛奶。
－ 小贴士 －
没用冰糖，木糖醇适合减脂人士 砂锅会使炖煮时间缩短 炖煮中发现水不够时，可以直接加开水，千万别加凉水
－ 发布于2020-04-15 －