最近吃的有点油腻，早上煮碗清爽的粥清肠胃，玉米渣通便明目，小米养胃健脾，红枣补血，花生健脑，一碗粥各种营养元素。
1.将米和杂粮，洗净，浸泡一晚上
2.花生最好取红皮花生，枣子洗干净
3.砂锅加适量水，将粥煮开，然后关文闷20分钟，再开大火将粥煮粘稠，就可以关火了，砂锅煮粥很省力，还特别好吃。