白炬芦笋

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芦笋是我们日常饮食中会遇到的一种软嫩可口、鲜美芳香和开胃助消化的食材,无论是做成西餐还是中餐,都是受欢迎的一道美食。芦笋富含人体所需多种营养物质,还具有很多养生功效,预防高血压 ,促进新陈代谢,美味。不论是防癌、还是减肥,人们都希望通过经常吃它,让它源源不断地发挥其药用价值。芦笋在蔬菜中属于富含蛋白质较多的蔬菜之一,且富含预防高血压功效的芦丁。今天我推荐大家最营养最健康的白炬芦笋,这种做法营养流失最少,口感最好、强烈建议你们试做。

小崔和小小崔家的美食

难度:配菜(中级) 时间:30分钟

- 准备食材 -

- 步骤 -

- 小贴士 -

芦笋是非常鲜嫩的菜品,根部可能变老切掉不要,然后将根部削皮,口感更嫩,焯水的时候,记得要先焯水根部,然后焯水头部,然后淋上料子即可,料子加生抽白糖即可,不控制体重的可以淋上热油。感谢您的观看,您的关注与支持是我最大的动力,我在此由衷的表示感谢。有什么菜品不会做请随时联系我,手机微信同号13525929872

- 发布于2020-04-12 -

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