营养减脂三明治 适合上班族和学生党喔～ 食材也都是普通超市都可以买到的啦～ 每天早餐不重样，快来打卡吧～ 建议再配一杯豆浆或牛奶呶～
1.1.这次的吐司片我加入了蛋液～（使口感更松软些～） 2.火腿煎一下～（火腿煎的时候放入少许的海盐和黑胡椒粉） 3.鸡蛋还是按照之前的办法，使蛋黄平铺在蛋白上～（可以选择单双面～） 4.牛油果切片 5.紫薯去皮儿蒸熟～
2.摆放顺序（由上到下）：吐司片、紫薯泥、生菜、煎蛋、火腿片、吐司片、牛油果、番茄片、火腿片、吐司片 摆好之后，对角线切开～再配上少许水果 开吃啦～～～