1.黑麦全麦粉
2.加入盆里,放进去酵母,白糖
3.和成面团,放冰箱一夜发酵
4.早上开始做馒头,这是发酵的面团
5.揉馒头,揉好馒头二次醒发20分钟
6.醒发后开水上锅蒸20分,蒸好关火闷2分钟,就可以吃了
7.搭配蔬菜,水果,蛋白,这就是减肥餐,有饱腹感,低碳水,控糖
8.让你越吃越瘦!!