老北京鸡肉卷

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉
• 麦西恩全麦卷饼
• 甜面酱
• 番茄酱
• 生菜
• 黄瓜
• 胡萝卜

－ 步骤 －

• 1.1.鸡胸肉是提前准备好的，在这里说一下之前准备的步骤 第一步：鸡胸肉切成大一点的片状，放入奥尔良腌料，料酒，生抽，蚝油，黑胡椒，姜粉，少许糖腌20分钟以上 第二步：烤箱上下火，220℃，20分钟 第三步：晾凉后用保鲜膜包起来，冷冻，吃的时候提前放入保鲜，就可以直接吃了，对于上班族这样很省时间哦

• 2.2.全麦饼用平底锅或微波炉加热，变软就可以了，涂抹甜面酱，也可以放点番茄酱，烤箱的话220℃，3分钟左右即可

• 3.3.放入鸡胸肉

• 4.4.放胡萝卜丝，黄瓜丝，胃口大的朋友还可以放鸡蛋哦，补充蛋白质

• 5.5.放生菜

• 6.6.大饼卷万物，卷啊卷，用保鲜膜包起来，切开

• 7.7.简单好吃，营养健康，方便外带哦

－ 小贴士 －