（健康轻食）蒜蓉鲜蔬
6596人浏览 · 21人收藏家常蔬菜，炒制简单，低油低脂，营养价值高，适合减肥和'三高'人士
我家有辆拖拉机
难度：切墩(初级)
时间：15分钟
－ 准备食材 －
- 青菜 180克
- 娃娃菜 200克
- 蒜 8瓣
- 盐 2克
- 植物油 3克
－ 步骤 －
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1.备好食材：青菜，娃娃菜、蒜
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2.蒜碎备用
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3.青菜、娃娃菜洗净，锅中烧水，烫至断生
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4.盛出备用
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5.锅中加植物油，烧热后下蒜碎米，炒出香味
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6.下汆烫好的菜，翻炒1-2分钟，出汤汁，加盐，炒匀出锅
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7.成品
－ 发布于2020-04-03 －