（健康轻食）蒜蓉鲜蔬

－ 准备食材 －

• 青菜 180克
• 娃娃菜 200克
• 蒜 8瓣
• 盐 2克
• 植物油 3克

－ 步骤 －

• 1.备好食材：青菜，娃娃菜、蒜

• 2.蒜碎备用

• 3.青菜、娃娃菜洗净，锅中烧水，烫至断生

• 4.盛出备用

• 5.锅中加植物油，烧热后下蒜碎米，炒出香味

• 6.下汆烫好的菜，翻炒1-2分钟，出汤汁，加盐，炒匀出锅

• 7.成品