早餐时间是吸收营养的黄金时段，好好吃早餐，很有必要！ 一份多元化、可口的早餐可以让你一整天都元气满满～ 蚊子的早餐通常会包含：优质蛋白、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素。 品种丰富才能营养均衡哦～
1.1⃣一碗米饭，加一茶勺白醋、半茶勺白糖、一茶勺沙拉酱、1/3茶勺盐，用勺子翻拌均匀； 2⃣准备一张保鲜膜平铺，撒少许熟黑芝麻在上面，三大勺米饭，用勺背压实铺平； 3⃣摊一张鸡蛋饼，铺在米饭上面，铺一层切成长条的火腿肠，继续铺一层肉松，最后撒些沙拉酱或番茄酱)；
2.4⃣从底部用手拉着保鲜膜从下到上卷起(有寿司卷就更方便了)，边卷边用手压实整形，保鲜膜两头拧一下固定；
3.5⃣吃的时候用刀从中间切开，就可以直接拿着吃啦～
4.6⃣配些时令的蔬果沙拉，一杯柠檬水就是健康又好吃的一餐早饭。