虽然粗粮比精白米面要更为营养健康,可是粗粮的口感通常较为扎口,难以下咽,所以孩子们对于粗粮接受程度并不高。今天要分享一道把小米饭做主材的方子,以山药做馅,小米饭为‘皮’,小火煎制之后,天然的米香更为浓郁,配上清淡软嫩的山药,吃起来别有一番滋味~
1.山药去皮后切成小段。
2.冷水上锅,水开后大火继续蒸15分钟。
3.稍稍放凉备用。
4.枸杞切丁备用。 也可以用葡萄干、蔓越莓干等果干代替,增加口感和营养。
5.放入100g提前煮好的小米饭中,再加入1个蛋黄。 也可以加入全蛋,口感会更为软糯。
6.用小勺拌匀。
7.戴上手套,取适量小米饭搓成圆饼状。
8.包入一小段山药。
9.包紧实,依次做好剩余的。
10.平底锅热锅少油,请入小饼。
11.小火煎至底部微黄后翻面。
12.依次煎至各面微黄后,即可出锅。
13.切成适合宝宝抓握和入口的小块,开吃! 一次吃不完的,可以密封后冰箱冷冻,两周内吃完。吃之前回锅煎热即可。
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