凉拌木耳菠菜（拌耗油&辣椒油）

－ 准备食材 －

• 菠菜
• 木耳
• 酱油
• 醋
• 香油
• 耗油
• 大蒜
• 干煸辣椒酱
• 糖 一丢丢克

－ 步骤 －

• 1.菠菜和木耳焯水

• 2.蒜泥

• 3.酱油，醋（多放，减肥还软化血管），蒜泥，香油，耗油（一丢丢，调味）拌到一起

• 4.调料和菜拌到一起，最后加辣椒酱拌（辣椒和醋在一起绝了！）

－ 小贴士 －