阳春三月,万物复苏,又到了一年一度食野菜的好时节。说起野菜,我想大家各有喜爱,而我更偏爱野生荠菜,无论煮汤、还是包成包子、或饺子,都十分鲜美! 除了营养鲜美,荠菜还具有很高的保健价值。它能促进胃肠蠕动,增强人体胃肠蠕动,促进人体新陈代谢,提高排泄物在体内的功效。它还可以预防癌症,因为荠菜含有丰富的维生素C,防止亚硝酸盐在体内的变化,可以预防胃癌和食道癌;还具有缓解夜盲症的作用,对干眼症和夜盲症有很好的治疗效果;荠菜还能降低血压,具有抗凝血作用哦!
1.和面:面粉放入酵母粉和成软硬适中的面团,发酵至蜂窝状态,揉成光滑的面团备用。三种颜色分别用胡萝卜泥、菠菜泥、和火龙果泥制作,因为火龙果预热之后会褪色,建议换成紫薯泥(紫薯蒸熟晾凉和面就可以)。
2.摘洗,焯水,切碎:荠菜摘干净,用冷水多清洗几遍。水烧开倒入荠菜焯水后捞出,用冷水清洗一下,捞出攥干水分。切碎,或者用料理机打碎。
3.绞肉,调馅:将肉放入料理机,加入盐,生抽、五香粉、姜粉、葱花、食用油,打成肉末。(调料的用量可根据需要,和个人口味添加)然后将打好的肉末,和切好的韭菜、荠菜混合均匀。
4.将揉好的面团分成小剂子,擀成厚一点的包子皮。
5.放入馅料,包成一个个可爱的小包子。
6.包好的包子盖保鲜膜放置20分钟后,入蒸锅中火蒸30分钟,关火焖十分钟。
7.出锅享用~
8.一口咬下去,满满的幸福感~和满足感~
9.三口可以吃完一个包子,实在是太好吃了。
10.因为家里有小学生所以每次会多包一些,放入冷冻室保存。早餐蒸几个包子,煮点杂粮稀饭,快捷又营养。
包好的包子要放一会儿,至少20分钟,继续发酵,蒸出的包子口感比较好,不容易塌陷。包子关火后不要急着开盖,焖10分钟效果更佳。