春季空气干燥少雨，多吃些滋阴润燥的食物有益于养生！ 黑芝麻有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，含有优质蛋白质和丰富的矿物质和丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏的功效。 雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。 两者组合对于日常保健止咳平喘，润肠通便都有很好的食疗效果！
1.把五个梨反复清洗干净
2.顶端小部分切掉！
3.用小刀挖掉梨核！
4.把枣和枸杞清洗干净，枣用刀切成片去掉枣核！
5.往梨里面倒进一小勺熟黑芝麻！
6.每个里面大约2-3颗冰糖，不喜欢太甜可以减1块！
7.每个梨里面两颗枣和两颗枸杞！
8.盖上盖子有牙签固定！
9.水烧开把梨放进去，水的量不要没过梨子！
10.盖上盖子，一定要盖上，防止营养流失，定时25分钟！火不要太大，中火即可！关火闷十分钟！
11.出锅，味道很惊艳！老少皆宜！