油麦菜是低热量、高营养的蔬菜，可以降脂减肥，减脂期也可以吃哦
1.食材总汇图 油麦菜清洗干净切断、大蒜切末、抓一把虾皮冲洗干净控干。
2.锅内放少许玉米油，油温微热加入蒜末，编炒出香味。
3.加入虾皮小火翻炒。
4.虾皮炒至香味加入油麦菜小火翻炒。
5.炒至油麦菜变软加入半勺耗油。
6.放入耗油后加入一勺水微炖1分钟，油麦菜更入味哦。
7.翻炒均匀盛出，油麦菜绿油油的，脆脆的超好吃。
8.低热量的油麦菜搭配全麦面包片，早餐解决啦，哈哈
1.炒油麦菜加一勺水可以微炖一下，菜中虾皮味更浓哦。 2.因为有虾皮，所以没有额外加盐，我用的是无盐虾皮，但是咸度也够了，用有盐虾皮的小可爱们不要加多了。