你不懒惰就没什么不会的！笔记有小视频可以看到那个程度可以吃了，也继续泡发的空间。 营养价值 营养价值较高，胆固醇极低，脂肪含量少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。 1、牛磺酸、赖氨酸等在植物性食品中几乎没有。特有的活性物质海参素，对多种真菌有显著抑制作用，刺参素A和B可用于治疗真菌和白癣菌感染，具有抗炎、成骨作用，尤其对肝炎、结核病、糖尿病、心血管病有显著的治疗作用。 2、号称'精氨酸大富翁'。含8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。 3，丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。所含的钒居各种食物之首，可以参与血液中铁的运输，增强造血能力。 4、含有特殊的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参皂甙(海参素、海参毒素)，海参脂质，海参胶蛋白，牛磺酸等。 功效 提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。 1.防治血管疾病 2.促进胎儿发育 3.提高免疫力，含其他动物性食品没有的赖氨酸。预防老年性痴呆等功效。 4.增强骨骼 5.提高记忆力 6.美容养颜，蛋白质含量极其高，胶原蛋白丰富 7.增强性功能 海参中 是'精氨酸的大富翁'， 精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，且具有调节性激素的功能，对治疗阳痿、肾虚有特殊功效。海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，尤其对生殖功能作用突出。对改善和调理女性内分泌，促进体内良性循环也有很大帮助。
1.清水泡泡，软毛刷子轻轻刷刷腹部，刺儿部洗净。用不锈钢盆，不锈钢盆儿，导凉快。纯净水盖过海参，放冰箱靠近里面冷藏。至少每天重复一次动作轻刷换一次水。
2.三天后，长了好多吧。开水煮海参30分钟后关火晾凉。继续重复第一步骤动作三天。已经软了，刷时要轻轻的。这会收拾海参也可以，晚几天也可以。
3.五天了，宝宝们涨的很好。
4.第六天，用筷子夹住三分之一处晃悠看他是不是弹性很足的晃悠。如果不是也可以再煮一次二十多分钟，重复步骤一。捏着还有弹性说明还有发的空间，如果软乎乎的，可以陆续吃了。等不及的六到七天可以吃了，烹制时稍微时间长会儿。 这个还有发的空间，可以继续边吃边泡其他的。。
5.是小米儿海参粥，是葱爆，还是直接蘸海鲜芥末都随米了。
6.看到没，红的那头是沙嘴
7.剪掉去除，筋留着。想整条的，就剪开一点儿就可以。
啰嗦个 收拾海参，三天后煮完也可以，彻底发好后收拾也可以。感觉影响不太大。 一切两半，有白牙那面是沙嘴剪掉洗净就可以了，筋留着可以吃。想保留海参完整的观察一个看就知道哪头是沙嘴了，摸着硬那头。