春天宜喝粥滋补,小米养胃又营养,加点时蔬和海参,营养翻倍又增加免疫力,让你的皮肤更加有水嫩有光泽哟……
1.首先备齐所有的食材,海参我用的是即食的,非常方便。
2.把小米和糯米洗净后,浸泡半个小时。
3.胡萝卜洗净后切小丁,青菜去根洗净。
4.把海参内脏清理干净后洗净。
5.砂锅洗净后,把浸泡好的小米和糯米放入锅中。
6.砂锅里加入适量的清水。
7.大火煮沸后,先撇去表面的浮沫。
8.盖上锅盖继续小火慢慢炖煮至,锅中米汤汁变得浓稠时。
9.加入切好的胡萝卜。
10.继续中火煮至胡萝卜变色,加入胡椒粉。
11.再根据个人口味加入适量的盐调味。
12.这个时候锅中加入海参。
13.再放入青菜烫熟后,即可关火。
14.营养丰富又健康养生的海参时蔬小米粥出锅咯。
15.好喝又暖胃,每天喝一碗既营养又可以增加免疫力。
16.成品
小米粥里可以选择自己喜欢的时蔬加入哟……