糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。 作用： 1.补中益气 2.补脾暖胃 3.缓解尿频，厨房小白可以收藏试试，超简单
1.来一张美图，好诱人的早餐有木有？
2.准备好糯米，黑豆，芸豆莲子，红枣片（一颗一颗的红枣也行），红豆，芝麻以上量
3.除芝麻外，所有材料，放入水中浸泡3小时以上，可以前一天晚上浸泡好，浸泡久点也没事，我不小心把芝麻放了，芝麻可以二天放第
4.第二天起来，直接把所有材料放入隔水电炖锅，放入洗净的黑芝麻（白芝麻也行）（我买的苏泊尔的电炖锅，可以调节时间，好用，普通电饭煲没隔水煮的这么香）
5.把时间调成2小时，这个你可以早点起来锻练毅力
6.一道美味养颜的糯米黑豆淮山粥成功啦！吃一口，黏黏甜甜，超好吃，我吃了三碗，你也可以试试，换个花样早餐，换个心情！赶紧收藏起来吧！！
1.准备好的材料，除了芝麻，其他的浸泡3小时以上，更好煮，可以前一天晚上泡好 2.糯米黑豆淮山枣子必须放，其他的没有可以不放，最好备齐，更美味！