1.燕麦片中加入鸡蛋，切碎的红枣和核桃仁搅拌均匀，然后用平勺一边拌一边压，保证每粒燕麦片充分占到蛋液。
2.材料搅拌均匀，用手搓个团看是否能粘到一起，太干或者太稀都是没有办法捏拢的，若是因为干，可少量的一次次加牛奶再拌压均匀，若是稀，可少量一次次加燕麦片。
3.将搓好的面团用平勺压扁，入提前预热好的烤箱，上火170度，下火150度.20-25分钟。每个烤箱的都会有一定的温差，可根据自己烤箱的情况及时调整
4.无糖无油的代餐饼干就做好了
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